Sjätte säsongen av Swimrunskolan - 2022

Nu två grupper, skola och fortsättningsgrupp

LSF startade Sveriges första kurs och utbildning i swimrun i april 2017 och våren 2021 är det dags för v 5.0 med start i april 2021. 

I vår Swimrunskola ingår närmare 20 kurs-/träningstillfällen där vi går igenom utrustning (tips och synpunkter), olika lopp, taktiskt upplägg inför och under tävlingar samt naturligtvis den största delen som är träning i vatten och på land.

Gruppen vänder sig till dig som antingen vill prova på och kanske redan har anmält dig till ett lopp i denna snabbt växande och alldeles fantastiskt roliga sport i vår underbara natur, eller så har du kommit en bra bit på vägen och redan deltagit i tävlingslopp.

Ett grundkrav är att du skall kunna simma 200 m frisim (crawl) när kursen börjar.

Utrustning: Du kommer att behöva en våtdräkt, men det är att rekommendera att vänta med inköp tills vi haft utrustningsgenomgång.

Tid: april - juni 2021

KURSPLAN SWIMRUNSKOLAN '21 (Prel)
Del 1
x april  Kursstart, intro + simträning 
x april  Löpning + simträning 
x april  Löpning + simträning med våtdräkt 
x april  Gästföreläsare swimrun + simträning 
x maj   Löpning med utegym + simträning 
x maj   Löpning med full utrustning + simträning 

Del 2
x maj   Träningsbana #1 Tannefors
x maj   Träningsbana #2 Stångån swimrun 
x juni    Träningsbana #3 Berg swimrun 
x juni    Träningsbana #4 Varamon/Lindö
x juni    Träningsbana #5 Lindö/Varamon
x juni    Träning Monsjön, Kolbyttemon 
x juni   Träningstävling Amfibieloppet, sjön Sommen

x juni   "Vansbro Home Edition" - vårt eget 3 K-lopp öppet vatten

Tiden kommer vara söndag em, med start ca 1400 eller 1500. Passen tar ca 2h. Dessutom tillkommer ca 4 ej schemalagda extrapass i veckorna.
Utrustning som behövs är våtdräkt och löparskor.

 Pris och anmälan

Ledare: Peter Boquist, Johann Zdolsek

Anmälan till Swimrunskolan