Sjätte säsongen av Swimrunskolan - 2022

LSF startade Sveriges första kurs och utbildning i swimrun i april 2017 och våren 2021 är det dags för v 5.0 med start i april 2021.
I vår Swimrunskola ingår närmare 20 kurs-/träningstillfällen där vi går igenom utrustning (tips och synpunkter), olika lopp, taktiskt upplägg inför och under tävlingar samt naturligtvis den största delen som är träning i vatten och på land.
Gruppen vänder sig till dig som antingen vill prova på och kanske redan har anmält dig till ett lopp i denna snabbt växande och alldeles fantastiskt roliga sport i vår underbara natur, eller så har du kommit en bra bit på vägen och redan deltagit i tävlingslopp.
Ett grundkrav är att du skall kunna simma 200 m frisim (crawl) när kursen börjar.
Utrustning: Du kommer att behöva en våtdräkt, men det är att rekommendera att vänta med inköp tills vi haft utrustningsgenomgång.
Tid: april - juni 2021
KURSPLAN SWIMRUNSKOLAN '21 (Prel)
Del 1
x april Kursstart, intro + simträning
x april Löpning + simträning
x april Löpning + simträning med våtdräkt
x april Gästföreläsare swimrun + simträning
x maj Löpning med utegym + simträning
x maj Löpning med full utrustning + simträning
Del 2
x maj Träningsbana #1 Tannefors
x maj Träningsbana #2 Stångån swimrun
x juni Träningsbana #3 Berg swimrun
x juni Träningsbana #4 Varamon/Lindö
x juni Träningsbana #5 Lindö/Varamon
x juni Träning Monsjön, Kolbyttemon
x juni Träningstävling Amfibieloppet, sjön Sommen
x juni "Vansbro Home Edition" - vårt eget 3 K-lopp öppet vatten
Tiden kommer vara söndag em, med start ca 1400 eller 1500. Passen tar ca 2h. Dessutom tillkommer ca 4 ej schemalagda extrapass i veckorna.
Utrustning som behövs är våtdräkt och löparskor.
Ledare: Peter Boquist, Johann Zdolsek